什么是「健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練」？既然是健美操運(yùn)動(dòng)員，還不趕緊讀讀我們的競(jìng)技健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練教程？
盡管是基礎(chǔ)訓(xùn)練，事實(shí)上你完全可以把當(dāng)成訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)或者熱身后的放松活動(dòng)，也可以是專項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)訓(xùn)練課程。
本套基礎(chǔ)訓(xùn)練的基本原理很接地氣：通過(guò)頭部、四肢乃至全身的律動(dòng)，從而將部分在訓(xùn)練中帶上的不同身體姿態(tài)，可以有針對(duì)性地發(fā)展爆發(fā)力、力量、核心肌群穩(wěn)定性、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和身體平衡能力等不同素質(zhì)。
健美操基礎(chǔ)訓(xùn)練分為四個(gè)部分，（一）身體感覺(jué)（二）地面姿態(tài)（三）柔韌訓(xùn)練（四）跳步練習(xí)；每月月初推出。本系列教程由長(zhǎng)沙市第一中學(xué)健美操隊(duì)獨(dú)創(chuàng)，中國(guó)健美操聯(lián)盟網(wǎng)發(fā)行，結(jié)合舞蹈、芭蕾、現(xiàn)代舞等方面的動(dòng)作素材，為青少年健美操訓(xùn)練增加了新的元素。旨在提高青少年運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，身體感覺(jué)，姿態(tài)意識(shí)。該系列具有簡(jiǎn)單易學(xué)，動(dòng)作優(yōu)美，音樂(lè)合拍的特點(diǎn)。完全根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作中薄弱環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)編排，為成套動(dòng)作的完成質(zhì)量提供保障，達(dá)到完美完成的演繹效果。