大眾健美操二級(jí)訓(xùn)練方法 |
發(fā)布者:鴻成教育 |
第1八拍動(dòng)作: 步伐——1-4右腳十字步+5-8踏步向后四步,上肢動(dòng)作——1右手握拳側(cè)平舉、2左手握拳側(cè)平舉、3雙手開掌上舉、雙手握拳屈臂收回至腰間,5-8握拳屈臂前后擺臂 步伐——1-4右腳十字步+5-8踏步向前四步,上肢動(dòng)作——同第1八拍動(dòng)作 步伐——1-4右腳BABY漫步+5-7后退3步+8左腳點(diǎn)地,上肢動(dòng)作——1、2右手開掌前平舉,掌心朝左,3雙手插腰,4左手開掌前平舉,掌心朝右,5、6雙手握拳胸前屈肘交叉,7、8雙臂開掌直臂于體側(cè),掌心朝前 步伐——1、2右腳并步跳+3、4前漫步+5、6側(cè)點(diǎn)地+7、8后漫步,上肢動(dòng)作——1、2右手直臂握拳于體側(cè),左手屈肘握拳于胸前,3、4雙臂握拳前平舉、屈肘屈臂、直臂,5-6握拳側(cè)平舉,7、8握拳直臂于體側(cè) |
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掌握5種方法訓(xùn)練有氧健美操
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淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心 淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心(淄博鴻成健美操)經(jīng)淄博市體育局、淄博市民政局正式批準(zhǔn)注冊(cè)成立(統(tǒng)一社會(huì)信用代碼:52370300MJE112605R)。隸屬于淄博鴻成教育集團(tuán)旗下產(chǎn)業(yè),現(xiàn)集團(tuán)母公司淄博鴻成教育科技有限公司已在齊魯股權(quán)交易中心正式掛牌上市,股權(quán)名稱:鴻成教育,股權(quán)代碼:301701,是齊魯股權(quán)區(qū)域 ......[更多] |
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