大眾一級(jí)健美操組合一、二復(fù)習(xí)
 組合一、二視頻（有音樂(lè)）

1.基本步伐：交叉步、蹲、點(diǎn)地、上步吸腿
2.每個(gè)步伐動(dòng)作要點(diǎn)：
交叉步：一腳向另一腳前或后交叉行進(jìn)
蹲：注意身體姿態(tài)的保持邁步
點(diǎn)地：腳尖點(diǎn)地，手臂注意伸直
吸腿：注意吸腿高度，繃腳
3.注意事項(xiàng)：動(dòng)作彈性，身體姿態(tài)的保持，每一拍動(dòng)作髖，膝，踝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖
 
組合三動(dòng)作文字講解
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
一  1-4
向左交叉步
1-3雙臂經(jīng)側(cè)至上舉，4雙臂屈肘于腰間。
    5-8
右腿半蹲
5-6雙臂前舉，7-8放于體側(cè)
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
二  1-8
側(cè)點(diǎn)地四次（單單雙）
1左臂右前舉、右臂屈肘于腰間，2雙臂屈肘于腰間，3-4同1-2但方向相反。5-8同1-2，重復(fù)兩次。
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
三   1-8
右腿開(kāi)始向前走3步+吸腿3次
1雙臂肩側(cè)屈，2胸前交叉，3同一，4擊掌，5肩側(cè)屈，6腿下?lián)粽疲?-8同1-2
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
四   1-8
左腿開(kāi)始向前走3步+吸腿3次
同上
第五至第八個(gè)八拍，動(dòng)作相同，但方向相反