99久久人妻无码精品|亚洲第一久久综合无码|视频一区二区 国产精品|欧美久在线观看在线观看|亚洲成人AV一区二区导航|日本免费中文字幕在线视频|精品久久亚洲一区二区欧美|精品欧美一区二区在线观看红一片

設(shè)為首頁(yè) | 加入收藏 | 聯(lián)系我們
山東鴻成教育體育科技集團(tuán)總部 鴻成體育訓(xùn)練廳 鴻成體育訓(xùn)練廳

中心簡(jiǎn)介

    淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心       淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心(淄博鴻成健美操)經(jīng)淄博市體育局、淄博市民政局正式批準(zhǔn)注冊(cè)成立(統(tǒng)一社會(huì)信用代碼:52370300MJE112605R)。隸屬于淄博鴻成教育集團(tuán)旗下產(chǎn)業(yè),現(xiàn)集團(tuán)母公司淄博鴻成教育科技有限公司已在齊魯股權(quán)交易中心正式掛牌上市,股權(quán)名稱(chēng):鴻成教育,股權(quán)代碼:301701,是齊魯股權(quán)區(qū)域 ......[更多]

聯(lián)系我們

地址:淄博市張店區(qū)西四路與和平路交叉路口南200米路東恒久嘉園1號(hào)樓(整座)淄博鴻成教育集團(tuán)總部

大眾一級(jí)健美操之組合三
發(fā)布者:鴻成教育

大眾一級(jí)健美操組合一、二復(fù)習(xí)
 組合一、二視頻(有音樂(lè))


大眾一級(jí)健美操 組合三

1.基本步伐:交叉步、蹲、點(diǎn)地、上步吸腿
2.每個(gè)步伐動(dòng)作要點(diǎn):
交叉步:一腳向另一腳前或后交叉行進(jìn)
蹲:注意身體姿態(tài)的保持邁步
點(diǎn)地:腳尖點(diǎn)地,手臂注意伸直
吸腿:注意吸腿高度,繃腳
3.注意事項(xiàng):動(dòng)作彈性,身體姿態(tài)的保持,每一拍動(dòng)作髖,膝,踝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖
 
組合三動(dòng)作文字講解
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
一  1-4
向左交叉步
1-3雙臂經(jīng)側(cè)至上舉,4雙臂屈肘于腰間。
    5-8
右腿半蹲
5-6雙臂前舉,7-8放于體側(cè)
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
二  1-8
側(cè)點(diǎn)地四次(單單雙)
1左臂右前舉、右臂屈肘于腰間,2雙臂屈肘于腰間,3-4同1-2但方向相反。5-8同1-2,重復(fù)兩次。
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
三   1-8
右腿開(kāi)始向前走3步+吸腿3次
1雙臂肩側(cè)屈,2胸前交叉,3同一,4擊掌,5肩側(cè)屈,6腿下?lián)粽疲?-8同1-2
 
節(jié)拍
下肢步伐
上肢動(dòng)作
四   1-8
左腿開(kāi)始向前走3步+吸腿3次
同上
第五至第八個(gè)八拍,動(dòng)作相同,但方向相反


上一條新聞: 大眾健美操一級(jí)教學(xué)之組合1
下一條新聞: 健美操對(duì)中、高考的作用