健美操大學(xué)課程介紹 |
發(fā)布者:鴻成教育 |
大學(xué)體育課程是高等教育的重要組成部分,是貫徹學(xué)校教育樹立“健康第一”指導(dǎo)思想的基本組織形式和重要途徑。健美操課程作為大學(xué)體育課程的重要組成部分,是在《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《湖南工程學(xué)院體育課程教學(xué)大綱》的基礎(chǔ)上,延續(xù)我校學(xué)生體育的校本特色,注入新的視角,運(yùn)用體育學(xué)、心理學(xué)和女性學(xué)等理論,不斷更新教學(xué)內(nèi)容和方法,以身體練習(xí)為主要手段,以增進(jìn)學(xué)生健康、增強(qiáng)體質(zhì)、提高體育素養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生個(gè)性為主要目標(biāo)的課程。 目的和任務(wù) 1、通過體育教育使學(xué)生的運(yùn)動參與意識增強(qiáng),運(yùn)動技術(shù)技能提高,身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力得以發(fā)展。 2、通過開展和推廣陽光體育運(yùn)動,使“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活 一輩子”付諸于課內(nèi)外教學(xué)實(shí)踐中,培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育習(xí)慣。 3、緊扣體育育人和體育塑人的宗旨,結(jié)合社會對人才的需求,尊重學(xué)生個(gè)體差異,促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展,對其風(fēng)格、風(fēng)度、風(fēng)貌進(jìn)行塑造。 (二)任務(wù): 1、傳授體育的基礎(chǔ)知識,加強(qiáng)學(xué)生自學(xué)和實(shí)踐體驗(yàn),強(qiáng)化學(xué)生的健康意識,養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣; 2、通過健美操運(yùn)動技能學(xué)習(xí),使學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握1~2套健美操,為其自主進(jìn)行體育鍛煉打下基礎(chǔ); 3、通過多元環(huán)節(jié)的教學(xué)形式,引導(dǎo)學(xué)生正確把握體育育人的真義,激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣,滿足其對體育學(xué)習(xí)的需求,在愉悅、寬松的環(huán)境中接受和完成教學(xué)任務(wù); 4、結(jié)合學(xué)生個(gè)人特點(diǎn)及個(gè)性需求,充分運(yùn)用學(xué)生資源,積極開展課內(nèi)外一體化的實(shí)踐環(huán)節(jié),拓寬體育學(xué)習(xí)內(nèi)容; 5、設(shè)置以學(xué)生為主體的多元環(huán)節(jié)的體育活動和實(shí)踐平臺,營造各種運(yùn)動環(huán)境培養(yǎng)學(xué)生的體育欣賞能力、創(chuàng)新能力和團(tuán)隊(duì)意識,打造吻合現(xiàn)代健康理念的新女性。 6、充分發(fā)揮學(xué)生體育社團(tuán)作用,引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)學(xué)生自發(fā)組織各類體育休閑和健康的自娛自樂項(xiàng)目,提高學(xué)生的生活品位和身體保健意識,以達(dá)體育教育真諦意義。
1、基礎(chǔ)知識要點(diǎn): (1)體育起源與發(fā)展及概念; (2)現(xiàn)代體育理念及陽光體育運(yùn)動詮釋; (3)體育運(yùn)動基本常識; (4)體適能; (5)解讀女性休閑及現(xiàn)代社交禮儀; (6)性別視角的女性心理健康與生理衛(wèi)生; (7)運(yùn)動營養(yǎng)在大眾健身中的運(yùn)用; (8)體育藝術(shù)鑒賞與運(yùn)動欣賞; (9)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防與康復(fù)。 2、健美操專項(xiàng)理論知識 (1)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀; (2)體育鍛煉的原則、內(nèi)容與方法; (3)影響健康的因素——體育鍛煉與健康的關(guān)系; (4)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防與康復(fù); (5)健美操的發(fā)展概況與分類; (6)健美操鍛煉的功能與價(jià)值 (7)健美操動作的特點(diǎn) (8)健美操競賽規(guī)則 (9)健身健美操創(chuàng)編原則、因素、方法
(二)實(shí)踐部分 1、健美操基本基本手型 (1)并掌 (2)開掌 (3)花掌 (4)拳 (5)舞蹈手型 2、健美操基本步伐及其組合 (1)踏步及其變化 (2)吸腿跳及其變化 (3)后踢腿跑及其變化 (4)彈踢腿跳及其變化 (5)開合跳及其變化 (6)弓步跳及其變化 (7)踢腿跳及其變化 (8)各種方向、各種形式的手臂及其變化 3、 身體其他部位基本動作組合 (1)頭頸部動作 (2)胸部動作 (3)髖部動作 4、大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)套路 (1)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級 (2)大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級 (3)自編健身圈操 (4)自編健身球操 (5)自編4個(gè)8拍的大眾健美操動作 (6)1-2個(gè)8拍動作領(lǐng)操 5、教學(xué)比賽 6、其它內(nèi)容 |
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健美操對中、高考的作用
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