健美操種類和區(qū)別 |
發(fā)布者:鴻成教育 |
健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的,可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑,內(nèi)容豐富,節(jié)奏可快可慢,加上和諧的音樂的伴奏,從而達(dá)到陶冶情操,娛樂健身之目的,可謂是“寓健身于娛樂之中”。目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢,可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身,適用于社會上各種年齡層次的人;競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的,用于訓(xùn)練和比賽。 健身健美操可按年齡分為老年健美操、青年健美操、幼少兒健美操等。按目的任務(wù)可分為形體健美操、肩部健美操、胸部、腹部、腿部……健美操,也可持各種道具或輕器械練習(xí)(如球、棍、扇子、啞鈴等)。 健美操強(qiáng)調(diào)動作的力度和幅度,長期參加健美操鍛煉有益于提高人的力量和柔韌素質(zhì)。同時,健美操中有許多不對稱的動作和較復(fù)雜的上下肢配合動作,經(jīng)常從事健美操練習(xí),對提高人的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)有特別明顯的促進(jìn)作用。 此外,健美操是具有藝術(shù)性的項目,長期從事該項運動可以增強(qiáng)韻律感、節(jié)奏感,提高音樂素養(yǎng)。從而提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美直至創(chuàng)造美的能力. |
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