健身健美操可按年齡分為老年健美操、青年健美操、幼少兒健美操等。按目的任務(wù)可分為形體健美操、肩部健美操、胸部、腹部、腿部……健美操，也可持各種道具或輕器械練習(xí)（如球、棍、扇子、啞鈴等）。
　　健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。
　　根據(jù)鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
　　根據(jù)鍛煉目的分為：康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。
　　根據(jù)徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
　　根據(jù)鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

健美操強(qiáng)調(diào)動作的力度和幅度，長期參加健美操鍛煉有益于提高人的力量和柔韌素質(zhì)。同時，健美操中有許多不對稱的動作和較復(fù)雜的上下肢配合動作，經(jīng)常從事健美操練習(xí)，對提高人的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)有特別明顯的促進(jìn)作用。
 
 健美操是一項要求力度和幅度的身體練習(xí)，經(jīng)常參加該項運動町使肌肉的力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而發(fā)展了人體的力量和柔韌素質(zhì)。健身健美操持續(xù)時間較長(特別是有氧系列健身操長達(dá)1h)，競技健美操強(qiáng)度較大，因此臀求練習(xí)者具有克服疲勞的意志力和較好的耐力素質(zhì)。而健美操練習(xí)是在強(qiáng)勁的音樂伴奏下進(jìn)行的，往往令人忘卻疲勞，在不知十覺中提高了身體的耐力水平。與此同時，健美操是由類型、方向、路線、幅度、力度、速度不同的多種動作組成，學(xué)習(xí)健美操可以提高入的動作記憶和再現(xiàn)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性，從而發(fā)屜／人的協(xié)調(diào)能力。