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山東鴻成教育體育科技集團(tuán)總部 鴻成體育訓(xùn)練廳 鴻成體育訓(xùn)練廳

中心簡介

    淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心       淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心(淄博鴻成健美操)經(jīng)淄博市體育局、淄博市民政局正式批準(zhǔn)注冊成立(統(tǒng)一社會信用代碼:52370300MJE112605R)。隸屬于淄博鴻成教育集團(tuán)旗下產(chǎn)業(yè),現(xiàn)集團(tuán)母公司淄博鴻成教育科技有限公司已在齊魯股權(quán)交易中心正式掛牌上市,股權(quán)名稱:鴻成教育,股權(quán)代碼:301701,是齊魯股權(quán)區(qū)域 ......[更多]

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健美操種類和區(qū)別
發(fā)布者:鴻成教育

健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的,可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑,內(nèi)容豐富,節(jié)奏可快可慢,加上和諧的音樂的伴奏,從而達(dá)到陶冶情操,娛樂健身之目的,可謂是“寓健身于娛樂之中”。目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢,可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身,適用于社會上各種年齡層次的人;競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的,用于訓(xùn)練和比賽。

健身健美操可按年齡分為老年健美操、青年健美操、幼少兒健美操等。按目的任務(wù)可分為形體健美操、肩部健美操、胸部、腹部、腿部……健美操,也可持各種道具或輕器械練習(xí)(如球、棍、扇子、啞鈴等)。
  健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。
  根據(jù)鍛煉年齡分為:兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
  根據(jù)鍛煉目的分為:康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。
  根據(jù)徒手與否分為:徒手健身操、持輕器械健身操。
  根據(jù)鍛煉部位分為:頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

健美操強(qiáng)調(diào)動作的力度和幅度,長期參加健美操鍛煉有益于提高人的力量和柔韌素質(zhì)。同時,健美操中有許多不對稱的動作和較復(fù)雜的上下肢配合動作,經(jīng)常從事健美操練習(xí),對提高人的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)有特別明顯的促進(jìn)作用。
 
 健美操是一項要求力度和幅度的身體練習(xí),經(jīng)常參加該項運動町使肌肉的力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而發(fā)展了人體的力量和柔韌素質(zhì)。健身健美操持續(xù)時間較長(特別是有氧系列健身操長達(dá)1h),競技健美操強(qiáng)度較大,因此臀求練習(xí)者具有克服疲勞的意志力和較好的耐力素質(zhì)。而健美操練習(xí)是在強(qiáng)勁的音樂伴奏下進(jìn)行的,往往令人忘卻疲勞,在不知十覺中提高了身體的耐力水平。與此同時,健美操是由類型、方向、路線、幅度、力度、速度不同的多種動作組成,學(xué)習(xí)健美操可以提高入的動作記憶和再現(xiàn)能力,提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性,從而發(fā)屜/人的協(xié)調(diào)能力。

此外,健美操是具有藝術(shù)性的項目,長期從事該項運動可以增強(qiáng)韻律感、節(jié)奏感,提高音樂素養(yǎng)。從而提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美直至創(chuàng)造美的能力.


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