什么是「健美操基礎訓練」？既然是健美操運動員，還不趕緊讀讀我們的競技健美操基礎訓練教程？
盡管是基礎訓練，事實上你完全可以把當成訓練前的熱身活動或者熱身后的放松活動，也可以是專項訓練的基礎訓練課程。
本套基礎訓練的基本原理很接地氣：通過頭部、四肢乃至全身的律動，從而將部分在訓練中帶上的不同身體姿態(tài)，可以有針對性地發(fā)展爆發(fā)力、力量、核心肌群穩(wěn)定性、關節(jié)活動范圍和身體平衡能力等不同素質(zhì)。
健美操基礎訓練分為四個部分，（一）身體感覺（二）地面姿態(tài)（三）柔韌訓練（四）跳步練習；每月月初推出。本系列教程由長沙市第一中學健美操隊獨創(chuàng)，中國健美操聯(lián)盟網(wǎng)發(fā)行，結合舞蹈、芭蕾、現(xiàn)代舞等方面的動作素材，為青少年健美操訓練增加了新的元素。旨在提高青少年運動員的身體形態(tài)，身體感覺，姿態(tài)意識。該系列具有簡單易學，動作優(yōu)美，音樂合拍的特點。完全根據(jù)青少年運動員在成套動作中薄弱環(huán)節(jié)設計編排，為成套動作的完成質(zhì)量提供保障，達到完美完成的演繹效果。