1 先有音樂，音樂為框架，根據(jù)音樂的起伏編排操化難度與連接，顯得很有節(jié)奏。如果自己想編一套有個性的操，選音樂也是非常關(guān)鍵的一點。

2 制定適合自己的難度，四類難度不得缺類，每一類難度都要完成，不要因為得高分加強(qiáng)難度把難度定的太高容易失誤而不得分，甚至?xí)�扣完成分，如果這一類難度你只有一個難度，而且失誤了，就會判為缺類。2009年健美操新規(guī)則中要求難度數(shù)量改為10個，注意選擇。

3 操化的穿插與安排，操化是與場地的跑位一同制定的，也可以根據(jù)跑位選擇操化，也可以由操化來指定跑位。操化最多有3個八拍連在一起，在你編排中有連續(xù)3個八拍都是操化，那么下一個八拍必須是銜接或難度，否則視為違例。

4 銜接的選擇與制定，銜接在整套健美操中是最具有個性展示和展現(xiàn)能力的一點。銜接沒有嚴(yán)格的動作要求，主要是為了穿插地類難度和在場上面向的變化的。

5 選擇合適的開場和結(jié)尾動作，這個自己看著辦。

5-1、所有的繞矢狀軸和額狀軸轉(zhuǎn)體全部的動作（例如：空翻、滾翻和側(cè)手翻)。

 5-2、所有的用手支撐的動作身體成一直線，高于水平面30％以上的全部動作。

5-3、使用完全反自然方向用力的動作。例如：身體后屈、背躬、膝轉(zhuǎn)、跪頂起和仰臥后舉腿。

 5-4、運用彈道式的加速或減速發(fā)力。例如：抽踢腿。

 5-5、任何馬戲與雜技的動作。例如：霹靂舞。

5-6、禁止拋。拋的定義是一人被同伴扔出或以彈出方式將其送至騰空位置。   騰空的定義是當(dāng)一人沒有與地面或同伴有任何接觸的時候。