| 大眾健美操二級訓(xùn)練方法 |
| 發(fā)布者：鴻成教育 |
第1八拍動作： 步伐——1-4右腳十字步+5-8踏步向后四步，上肢動作——1右手握拳側(cè)平舉、2左手握拳側(cè)平舉、3雙手開掌上舉、雙手握拳屈臂收回至腰間，5-8握拳屈臂前后擺臂 步伐——1-4右腳十字步+5-8踏步向前四步，上肢動作——同第1八拍動作 步伐——1-4右腳BABY漫步+5-7后退3步+8左腳點地，上肢動作——1、2右手開掌前平舉，掌心朝左，3雙手插腰，4左手開掌前平舉，掌心朝右，5、6雙手握拳胸前屈肘交叉,7、8雙臂開掌直臂于體側(cè)，掌心朝前 步伐——1、2右腳并步跳+3、4前漫步+5、6側(cè)點地+7、8后漫步，上肢動作——1、2右手直臂握拳于體側(cè)，左手屈肘握拳于胸前，3、4雙臂握拳前平舉、屈肘屈臂、直臂，5-6握拳側(cè)平舉，7、8握拳直臂于體側(cè) |
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掌握5種方法訓(xùn)練有氧健美操
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中心簡介淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心 淄博鴻成青少年藝術(shù)體育中心（淄博鴻成健美操）經(jīng)淄博市體育局、淄博市民政局正式批準注冊成立（統(tǒng)一社會信用代碼：52370300MJE112605R）。隸屬于淄博鴻成教育集團旗下產(chǎn)業(yè)，現(xiàn)集團母公司淄博鴻成教育科技有限公司已在齊魯股權(quán)交易中心正式掛牌上市，股權(quán)名稱：鴻成教育，股權(quán)代碼：301701，是齊魯股權(quán)區(qū)域 ......[更多]
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